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운동27

심장 및 뇌혈관 질환의 출발점: 고혈압, 당뇨, 고지혈증 고혈압, 당뇨, 고지혈증은 현대를 살아가는 우리들에게 떼레야 뗄 수 없는 큰 걱정거리로 자리 잡고 있는 질환들인데요. 고혈압, 당뇨, 고지혈증은 심장과 뇌 건강에 심각하게 위협하며, 그로 인해 다양한 합병증이 발생할 수 있는데요. 특히 고혈압은 '침묵의 살인자'라고 불릴 정도로 증상이 없기 때문에 더욱 주의가 필요합니다. 이러한 질병들은 우리 일상에 깊숙이 자리 잡고 있으며, 잘못된 생활 습관과 식습관이 큰 영향을 미치고 있습니다.그렇다면 우리는 이러한 질병들을 어떻게 예방하고 관리할 수 있을까요? 생활 습관의 변화와 올바른 식습관이 매우 중요한 역할을 하게 됩니다. 이번 포스팅에서는 고혈압, 당뇨, 고지혈증이 심장과 뇌 건강에 얼마나 심각한 위협이 되는지에 대해 자세히 알아보겠습니다.심장 및 뇌혈관 질.. 2024. 7. 29.

여름 감기: 지겹게 오래가는 이유 6가지 더운 여름, '오뉴월 감기는 개도 안 걸린다'는 말을 자주 듣습니다. 하지만 정말 여름에는 감기에 안 걸리는 걸까요? 의외로 여름 감기는 우리를 엄청 힘들게 만들곤 합니다. 더위 속에 숨어 있는 감기 바이러스와 우리 몸이 어떻게 싸우는지, 그리고 오랜 시간 감기가 쉽게 떨어지지 않을 때 무엇이 문제인지 의심해 봐야 할 원인들에 대해 알아보겠습니다. 여름이라고 방심하는 순간, 감기 바이러스는 늘 우리 곁에서 힘들게 하고 있답니다. 그 비밀을 함께 파헤쳐 보시죠.1. 적절한 수분 섭취의 중요성열이 나거나 몸이 점액을 만들고 배출하는 과정에서 몸은 많은 양의 수분을 잃게 됩니다. 이런 상황에서 감기약을 복용하면 몸이 더 건조해질 수 있어요. 감기에 걸렸을 때는 수분 보충이 매우 중요한데, 물이나 주스 등을 충.. 2024. 6. 7.

횡문근융해증의 원인 및 증상, 진단과 치료, 합병증 및 예방법: 당신이 놓치고 있는 것들은 무엇? 횡문근융해증, 이름만 들어도 낯설고 걱정스러우시죠? 하지만 너무 걱정하지 마세요. 제대로 알고 준비하면 충분히 대처할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 횡문근융해증의 심각성과 궁금한 내용에 대해 알아보겠습니다. 여러분의 건강을 지키기 위해 꼭 알아두어야 할 중요한 내용들이 담겨 있습니다. 자세한 내용은 본문에서 확인해 보세요.횡문근융해증이란?우리 몸의 근육 세포가 파괴되면서 시작되는 횡문근융해증, 이 질환은 생소할 수 있지만 그 위험성은 결코 가볍지 않습니다. 근육에서 나오는 효소들이 혈중으로 증가하게 되는데, 이 과정에서 신장에 가해지는 부담은 상당히 심각한 상태로 이어질 수 있습니다. 우리의 몸은 원래 균형을 이루며 건강을 유지하려고 하는데, 이러한 근육 세포의 파괴는 그 균형을 크게 무너뜨립니다. 특.. 2024. 5. 30.

당뇨가 있다면 어떤 운동을 어떻게 해야 하는 걸까요? 많은 분들이 당뇨병 관리에 운동이 중요하다는 사실은 이미 알고 계시겠지만, 구체적으로 어떤 운동을 얼마나 해야 하는지에 대해선 여전히 의문을 가지고 계실 것입니다. 이제 그 궁금증을 해결해 드리기 위해, 당뇨병 관리에 있어서 운동이 왜 필요한지, 그리고 어떤 운동 방법들이 특히 효과적인지를 자세히 알아보겠습니다. 운동을 통해 당뇨병을 효과적으로 관리하는 방법에 대해 궁금하신 분들께 이 글이 좋은 가이드가 되었으면 하는 바람입니다.당뇨병 환자에게 운동이란?당뇨병 환자에게 운동은 단순한 신체 활동 이상의 의미를 가지고 있습니다. 운동은 혈당 조절의 열쇠이며, 인슐린 감수성을 향상하는 중요한 치료법이기도 하죠. 규칙적인 운동을 통해 혈당 수치를 낮출 수 있으며, 장기적으로 당뇨병 관리에 큰 도움이 된답니다. .. 2024. 5. 25.

테니스가 가져다주는 행복: 건강과 즐거움을 모두 잡다! 테니스가 중년의 건강을 지키는 데 어떤 역할을 하는지, 왜 많은 사람들이 이 운동에 열광하고 미치는지 궁금하신가요? 이 운동이 왜 건강한 삶의 일부가 되어야 하는지, 그리고 권상우 부부, 가수 손담비 씨가 다이어트를 위해 테니스를 선택한 이유가 정말 타당한 것인지 알아보겠습니다. 테니스의 장점부터 시작해, 이를 통해 얻을 수 있는 건강상의 혜택까지, 우리의 삶에 얼마나 큰 긍정적 변화를 가져다줄 수 있는지 상세히 살펴볼 예정입니다. 체지방은 줄이고, 근육은 키우고 테니스가 우리 몸에 어떤 좋은 영향을 미치는지, 한번 자세히 들여다보겠습니다. 우선, 테니스는 쉬지 않고 끊임없이 움직여야 하니 유산소 운동이 되면서 체지방 감소에 큰 도움이 되더라고요. 그리고 라켓을 휘두르는 동작은 팔과 어깨 근육을, 코트를.. 2024. 4. 15.

(강력 추천) 잠스트 허리보호대 Zamst ZW-4 -내돈 내산 사용후기 안녕하세요. 여러분! 오늘은 허리보호대를 알아보려고 합니다. 저는 테니스 동호회활동을 하는 중년 남성입니다. 테니스는 정말 어려우면서도 즐거운 스포츠지만, 잘못 다루면 허리에 큰 부담을 줄 수 있습니다. 제 경험상, 테니스를 오래 즐기기 위해서는 허리 건강을 지키는 것이 무엇보다 중요한데요. 이를 위해 잠스트 허리보호대 ZW-4를 사용하기 시작했습니다. 잠스트 허리보호대 ZW-4, L (85~95 c..., 1개 COUPANG www.coupang.com 그 결과 허리에 느껴지는 부담이 확실히 줄어들었음을 체감할 수 있었는데요. 특히 이 보호대는 움직임에 제약을 받지 않으면서도 허리를 안정적으로 지지해 주는 점이 마음에 들었습니다. 이번 포스팅은 운동 등으로 허리 통증을 겪는 분들과 장시간 서 있는 일을.. 2024. 4. 1.

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