반응형 전체 글585 비타민 D : 중요한 이유와 충분한 섭취방법 1. 개요 2. 비타민 D가 중요한 이유는? 3. 얼마나 많은 비타민 D가 필요한가? 4. 충분한 비타민 D를 얻는 방법은? 5. 마무리 1. 개요 비타민 D는 우리 인간의 신체에서 합성되는 필수 영양소로 알려진 비타민으로 우리가 햇빛을 받으면 자외선으로부터 합성되는 게 특징인데 대부분의 현대에 살고 있는 사람들은 야외활동이 적은 관계로 비타민D가 부족합니다. 지금부터 다루고자 하는 것은 비타민 D가 우리 몸에서 중요한 이유와 비타민D를 충분히 섭취할 수 있는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 2. 비타민 D가 중요한 이유는? 비타민 D는 우리 사람들의 몸에서 몇 가지 중요한 기능을 하는데 그중에서 뼈의 형성에 중요한 역할을 하여 인하고 칼슘과 함께 흡수됩니다. 그리고 우리의 치아건강과 울끈불끈 한 .. 2023. 5. 3. 프로폴리스 : 건강을 위한 최고의 기능성 식품 1. 개요 2. 프로폴리스란? 3.프로폴리스의 건강상 장점 4. 프로폴리스를 식단에 포함시키는 방법 5. 마무리 1. 개요 이번에 포스팅 할 내용은 프로폴리스에 대한 내용으로 해보겠습니다. 한국사람이라면 누구나 프로폴리스에 대하여 모르는 사람이 없을 정도로 유명한 기능성 건강식품 중의 하나입니다. 건강에 관심이 많은 현대인들에게 프로폴리스는 꼭 필요한 건강 보충제로 많은 사람들이 애용하고 있는 실정입니다. 벌들이 벌집을 만들때 나무나 식물의 여러가지 요소로 집을짖는데 거기에 사용되는 일종의 자연물 입니다. 벌들에게는 프로폴리스가 벌집을 세균등으로부터 보호하기 위한 살충제로 사용하는 것으로 알려져 있으며 아주사람들에게는 오래전부터 자연치료제로 사용되어 왔었습니다. 그럼 프로풀리스가 무엇이며 왜 건강 기능식.. 2023. 5. 2. 프로바이오틱스 : 건강상의 장점과 부작용 1. 개요 2. 프로바이오틱스란? 3. 브로바이오틱스의 건강상 장점 4. 프로바이오틱스의 부작용 5. 마무리 1. 개요 프로바이오틱스는 최근 들어 모르는 사람이 없을 정도로 자연스럽게 우리 곁에 다가왔습니다. 일반 대중매체를 통해서 또는 광고를 통해서 엄청나게 많은 인기를 누리고 있습니다. 우리 몸의 장에 소화계통에 이롭게 작용해서 소화를 촉진하는데 좋은 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다. 우리 인간의 장에는 여러 종류의 미생물들이 살고 있는데 그것들은 오리몸에 좋은 발테리아와 몸을 해롭게 하는 나쁜 박테리아로 나뉘고 있습니다. 프로바이오틱스는 살아있는 미생물로 적절한 양을 섭취하면 건강한 신체를 가지는데 이로운 장점을 가지고 있습니다. 2. 프로바이오틱스란? 프로바이오틱스는 이미 장에 존재하는 "좋은.. 2023. 5. 1. 마그네슘이 건강에 꼭 필요한 이유 1. 개요 2. 마그네슘(Magnesium)이란? 3. 마그네슘의 장점 4. 더 많은 마그네슘을 얻는 방법 5. 마무리 1. 개요 모든 사람들이 하루 24시간, 1년 365일을 지내면서 우리들의 몸은 단 1초도 허비하지 않고 우리의 건강신체를 유지하기 위해서 쉴 새 없이 일을 하고 있습니다. 그러기 위해서는 여러 가지 영양소와 미네랄이 필요한데 마그네슘이 그중에서도 중요한 미네랄 중 하나로 작용합니다. 이 마그네슘은 우리의 컨디션을 최고로 유지할 수 있도록 기분을 업 시켜주기 위해 여러 곳에서 참여하고 영향력을 행사합니다. 2. 마그네슘(Magnesium)이란? 마그네슘은 우리 몸에서 정말로 없어서는 안 되는 필수적인 미네랄인 것은 말할 것도 없고 우린 몸에서 이루어지는 여러 가지 생리작용에 필수적인 에.. 2023. 5. 1. 글루코사민 : 관절 건강 및 운동성을 위한 기능 식품 1. 개요 2. 기능성 식품이란? 3. 글루코사민 : 관절 건강을 위한 기능식품 4. 글루코사민 보충제의 형태 5. 글루쿠사민 보충제의 장점 6. 마무리 1. 개요 기능성 식품은 사회가 고도화되고 복잡해지면서 다양한 질병들이 생겨나게 되고 건강에 관심을 가진 사람들이 자연스럽게 자연요법을 찾게 되었습니다. 그렇게 최근 들어 어마어마하게 인기를 끄는 기능성 식품 중 하나가 글루코사민입니다. 관절건강에 좋다는 입소문으로 시작해서 지금은 과격한 운동하는 사람들이나 나이를 들어 노화가 진행되는중년들 사이에서는 너무나 유명한 제품입니다. 그래서 이 블로그 글에서 한번 글루코사민에 대해서 심도 있게 다뤄보도록 하겠습니다. 2. 기능성 식품이란? 기능식품은 의학적으로나 치료적으로 이롭게 작용하는 식품에서 추출한 제품.. 2023. 4. 29. 철분에 대해서 알아보자 1. 철분의 기능 2. 철분 부족시 나타나는 증상 3. 철분 과다섭취 시 나타나는 증상 4. 철분보충제의 종류 5. 마무리 철분은 사람이 살아가는 동안 건강하고 행복하고 무탈하게 살아가고 싶은 모든 사람들에게 꼭 필요한 미네입니다. 철분은 산소를 운반하고 적혈구를 만들 때 사용되는 필수 영양소입니다. 그러니까 철분이 부족하면 어딘지 모르게 불편함이 많겠죠? 그럼 이번 글에서 철분의 기능과 철분이 부족했을 때 나타나는 여러 가지 증상과 그걸 해결하기 위한 대책에 대해서 낱낱이 알아보도록 하겠습니다. 1. 철분의 기능 철분은 헤모글로빈이라는 단백질을 만드는데 그렇게 만들어진 헤모글로빈의 역할이 혈액 내에서 산소를 운반하는 것입니다. 그리고 우리 몸속에서 활동하는 세포들이 필요한 효소의 구성 성분이기도 한데,.. 2023. 4. 28. 이전 1 ··· 94 95 96 97 98 다음 반응형
